Dieta bogata w mięso z kurczaka i gęsi

Dzień 1:

1. Śniadanie: Kanapki z chleba pełnoziarnistego z pieczonym kurczakiem, sałatą i pomidorem.
2. Przekąska: Jogurt naturalny z mieszanką orzechów.
3. Obiad: Grillowana pierś z kurczaka z pieczonymi warzywami (brokuły, marchewka) i brązowym ryżem.
4. Podwieczorek: Świeże warzywa (marchewka, ogórek) z hummusem.
5. Kolacja: Gęś pieczona z jabłkami i ziemniakami.

Dzień 2:

1. Śniadanie: Omlet z białek jajek, kawałkami kurczaka i szpinakiem.
2. Przekąska: Świeże owoce.
3. Obiad: Pierś z gęsi w sosie własnym z kaszą gryczaną i sałatką z buraków.
4. Podwieczorek: Jogurt grecki z miodem i orzechami.
5. Kolacja: Kurczak pieczony z warzywami korzennymi i quinoa.

Dzień 3:

1. Śniadanie: Tosty z wędzonym kurczakiem, awokado i pomidorem.
2. Przekąska: Garść orzechów.
3. Obiad: Gulasz z gęsi z warzywami (marchew, pietruszka, seler) i ziemniakami.
4. Podwieczorek: Kawałki surowego warzywa (papryka, ogórek).
5. Kolacja: Sałatka z kurczakiem, mix sałat i dressingiem na bazie jogurtu.

Dzień 4:

1. Śniadanie: Jajecznica z kawałkami kurczaka, pomidorami i cebulą.
2. Przekąska: Świeże owoce.
3. Obiad: Pieczona pierś z gęsi z warzywami na parze i kaszą bulgur.
4. Podwieczorek: Kawałki jabłka z masłem orzechowym.
5. Kolacja: Kurczak stir-fry z warzywami (papryka, brokuły, cebula) i ryżem.

Dzień 5:

1. Śniadanie: Smoothie z białkiem kurczaka, bananem i szpinakiem.
2. Przekąska: Jogurt naturalny z płatkami owsianymi.
3. Obiad: Gęś faszerowana jabłkami i żurawiną z pieczonymi warzywami korzennymi.
4. Podwieczorek: Warzywa surowe (marchewka, ogórek) z dipem jogurtowym.
5. Kolacja: Kurczak grillowany z sałatką grecką.

Ta dieta zawiera różnorodne posiłki z wykorzystaniem mięsa z kurczaka i gęsi, co pozwala na utrzymanie zrównoważonego sposobu odżywiania. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety zaleca się konsultację z dietetykiem lub lekarzem, aby upewnić się, że jest ona odpowiednia dla indywidualnych potrzeb zdrowotnych i celów żywieniowych. ​