Zadbaj o urozmaicony jadłospis

Spośród wszystkich kategorii żywności, najczęściej i w największym stopniu zalecane jest spożywanie produktów: pochodzących z przemiału zbóż, przetworów mlecznych, chudego mięsa drobiowego, ryb, ziaren, warzyw i owoców.

Nasze ciało potrzebuje bowiem energii do pracy, surowca do budowy i regeneracji tkanek, wreszcie małych ilości różnych ważnych dla życia substancji biorących udział w procesie przemiany materii. Organizm posiada bardzo duże zdolności przystosowawcze, im pełniej pożywienie zaspokaja jego potrzeby, tym organizm lepiej funkcjonuje. 

Dlatego tak ważne jest, aby nasz codzienny jadłospis był jak najbardziej urozmaicony, co pozwoli nam ustrzec się niedoborów pokarmowych.