Zadbaj o energię dla swojego organizmu

Gdy nie dostarczamy naszemu organizmowi energii, w formie zbilansowanych i systematycznie spożywanych posiłków, jesteśmy osłabieni, senni, nerwowo reagujemy, a praca staje się mniej efektywna.

Najważniejszym sposobem odżywiania się każdego z nas jest spożywanie o stałych porach dziennie pięciu mniejszych objętościowo posiłków, bowiem zbyt długie przerwy między nimi nie sprzyjają pracy mózgu, naszej koncentracji, podzielności uwagi, zapamiętywaniu, radzeniu sobie ze stresem.

- Niezbędne i niezastąpione w zdrowej diecie jest pełnowartościowe dobrze przyswajalne białko, którego dostarczają chude mięsa drobiowe – radzi dietetyk dr Maria Fall-Ławryniuk.